На днях исполнилось 13 месяцев, как я хожу в зал. И это, наверное, — самая долгая добровольная физическая активность в моей жизни.
Мой оптимальный режим — два раза в неделю. Так я успеваю восстанавливаться, а тренировки не кажутся однообразной рутиной. Но это не значит, что я всегда железно хожу 2 раза в неделю. Были периоды идеального режима, а бывало я месяц или полтора жила без тренировок. Случалось всякое. Я болела, уезжала, работала, была в моральном упадке или просто ленилась. Мне кажется, главное тут — продолжать ходить, не забивать после перерыва.